KuronekoFlagの日記

ぼーっと生きてます

Fitbit AltaHRで睡眠をチェック

寝起きが弱いのは睡眠不足が原因ではないかと考え、睡眠状態が記録出来るFitbitAltaHRを購入した。

中華製の安いスマートバンド製品でも睡眠状態の記録は出来るようだが、レム睡眠までチェックできるのはFitbitなどの高級機種が必要なようである。

しばらく使ってみた結果、自分の睡眠は深い睡眠状態の割合が平均よりも多いようで、つまり、ぐっすりとよく眠れていると言うことが判った。
それ以来、朝が弱いのは単に夜更かししているからだと考えるようになった。

一方で、レム睡眠の割合が平均よりも少ないことも判った。夢をあまり見た記憶がないのは、このせいかもしれない。